1.

Video návody - Správná a efektivní technika cvičení

Víte, jak pracují deltové svaly? Jak se rozdělují? A jaký zvolit co nejefektivnější cvik? A jak je to u prsních svalů? Jsou účinnější kladky a nebo bench-press?

V těchto návodech se dozvíte mnohem více. Rozebereme si kompletně celé tělo. Každý sval zvlášť a postupně vás naučíme správně cvičit. Zároveň vám ukážeme časté chyby, kterých se dopouští až 95% lidí.

Cviky ukazujeme v praxi venku, doma a ve fitku.

Takže začít cvičit můžete ihned!

Je pro vás připraveno více než 100 video návodů. Další informace naleznete ZDE.

VIDEO NÁVODY O CVIČENÍ

2.

Abeceda Správné Výživy

Máte již kvalitní jídelníček? Vyznáte se ve stravě? Víte, co svému tělu dávat za živiny? Jaké vybírat a proč?

Pokud NE, pak je tento kurz vhodný přímo pro vás.

Je pro vás připraveno celkem 6 vzdělávacích částí a co se dozvíte?

1. Jsou to všechny makro-složky, tedy bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina a pitný režim.

Zjistíte, proč jsou pro naše tělo tak důležité a kolik těchto živin přijímat.

2.Jste-li sportovec dozvíte se, jak přemýšlet nad sportovní výživou.

3.Víte, kolik suplementů má obsahovat váš jídelníček? To se dozvíte ve třetí části.

4.A co když se rozhodnete redukovat tělesný tuk  zdravě a bez jojo efektu. Toto pokrývá další téma.

5.SOMATOTYPY - Víte jaký jste? Hodně na tom záleží, protože každý somatotyp má postavenou stravu jinak. Udělejte si test!

6.Pokud úspěšně projdete všechny předchozí části, dostanete se až na poslední. Sestavení kvalitního jídelníčku a jak to uděláte? Uvidíte praktickou ukázku, která vám ukáže krok po kroku, jak na to!

Přidejte se do Abecedy Správné výživy ZDE.

ABECEDA SPRÁVNÉ VÝŽIVY