Archiv měsíce: Leden 2015

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL – Jak udělat domácí műsli tyčinky

PDF kde stažení zde

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL – Jdeme vařit, zdravě a chutně!

Ing. Lukáš Vrána váš specialista na výživu sdílejte video recept u sebe na zdi

Krůtí prsa s pečenými lučinovými rajčaty

Zapečená rajčátka jsou přímo luxusní ! Co potřebujeme (na jednu porci): 100g krůtích prsou, 250g cherry rajčátek, 2 stroužky česneku, 20g přírodní Lučiny ve vaničce, olivový olej, bazalka, koření, sůl. Zapékací mísu vytřeme olivovým olejem. Rajčata rozkrojíme na půl a dáme do mísy. Rajčata posypeme na malé kousky pokrájeným česnekem, bazalkou, osolíme a vše v míse...

CVIČÍME DELTOVÉ SVALY

CVIČÍME PRSNÍ SVALY

ZNÁTE STATICKÝ STREČINK?

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT DŘEPY A VÝPADY + SUPER-SÉRIE NA NOHY!

   

CVIČÍME KLADKY – PRSA / TRICEPS

CVIČÍME ZÁDA – SPRÁVNĚ A EFEKTIVNĚ

VÍTE KDE JSOU HLUBOKÉ SVALY?